Heute stand eine 4-Stunden Grundlageneinheit auf dem Programm. Das Zwiebelschalenprinzip ist gut geeignet für das Grundlagentraining bei -2° C. Für den Nachmittag war Schneefall angesagt, so dass die Auswahl der richtigen Kleidung gut überlegt sein musste. Neben der langen Funktionswäsche … Weiterlesen
Im Rahmen der Landes-Vereinsmeisterschaften in Esplingerode fand heute auch ein Hobbyrennen statt an dem insgesamt 9 Benottis teilnahmen. Wir verabredeten uns für 13:30 Uhr an der BENO-Zentrale und fuhren zusammen in einer kleinen Schleife über Seulingen nach Esplingerode. Ich fuhr … Weiterlesen
Heute war es endlich soweit! Am Mittag klingelte das Telefon und Bernd sagte Bescheid, dass mein Benotti Fuoco fertig sei. Ich hatte das Rad nach der Sitzpositions-Vermessung kurz vor Weihnachten bei Bernd abgegeben, um die Winterpause zur Lackierung zu nutzen, … Weiterlesen
Nachdem ich nach dem Frühstück den 7-Minuten Tabata-Zirkel zwei Mal „durchgestanden“ hatte und wir einen kurzen Familienspaziergang absolviert hatten, nutzte ich das geniale Wetter für eine Runde Grundlage. Weiterlesen
Einheit 1 Heute morgen war es noch stockdunkel. Ich hatte aber keinen Bock noch Licht ans Rad zu bauen und so wartete ich bis 6:10 Uhr bevor ich startete. Mit einem „kompletten“ Kleiderschrank auf dem Rücken, ging es verhalten los. … Weiterlesen
Heute fand die 31. Südharz-Radtourenfahrt des RV Wanderlust e.V. in Bad Lauterberg statt. Ich verabredete mich kurzfristig mit Matthias zur Sternfahrt, wenn das Wetter es zulassen würde. Klar war, dass ich keinesfalls bei Regen losfahren wollte. Bernd hatte mir sein … Weiterlesen
Einheit 1 Beim Blick aus dem Fenster konnte es einem heute morgen echt vergehen. Fast bis ans Haus reichte eine dicke Nebelwand. Meine Frau fragte mich dann auch, ob ich ernsthaft mit dem Rennrad zur Arbeit fahren wolle. „Ist doch … Weiterlesen
Heute konnte ich endlich mein geliebtes Benotti Fuoco Team von BENObikes abholen. Nachdem ich nun wußte, dass der Riss nur im Klarlack ist, freute ich mich darauf unser Mittwochs-Training mit dem Fuoco zu fahren. Ist halt doch ein anderes Fahrgefühl, … Weiterlesen
Einheit 1
Eher gemütlich ging es heute mit leichtem Gegenwind nach Duderstadt zur Arbeit.
http://connect.garmin.com/activity/332728814
| Distanz: | 31.44 km |
| Zeit: | 1:06:13 |
| Ø Geschw: | 28.5 km/h |
| Positiver Höhenunterschied: | 166 m |
| Kalorien: | 669 cal |
| Ø Temperatur: | 10.7 °C |
Einheit 2
Pünktlich mit dem Verlassen des Betriebsgeländes setzte leichter Regen ein. Bei E&E angekommen, schüttete es bereits aus Eimern. „Na super“, dachte ich mir. Hoffentlich ist es wie am Vormittag nur ein kurzer Schauer. Trugschluss! Der Regen wurde immer heftiger und hinter Westerode waren die Schuhe bereits fast vollgelaufen… Ist nicht zu ändern, aber motivierend ist das nicht… Aber kann Carbon ja nicht rosten 😉
Also ging es in eher gemächlichem Tempo nach Gieboldehausen. Ich wollte heute noch einmal zu BENObikes, um nach meinem gestrigen Sturz die Schaltung prüfen zu lassen. Dort angekommen, war es im Laden ziemlich voll. Ich ließ das Rad erst einmal draußen stehen, damit es unter dem Dachvorstand etwas abtropfen konnte. Auch ich positionierte mich erst einmal auf dem Teppich zwischen der Bekleidung, damit ich keine Pfütze hinterlasse… Es war ziemlich voll und so probierte ich schon einmal kurz meinen neuen Helm auf, der heute geliefert wurde, bis Bernd mich in die Werkstatt schickte. Dort wurde der Hebel schnell von der Verkleidung befreit und mit einem gekonnten Ruck rastete der Stecker wieder in der richtigen Position ein. So ein Glück! Nichts an meinem Fuoco Team kaputt gegangen…
Da es gerade aufgehört hatte zu regnen, setzte ich meine Fahrt fort. Mit dem Wissen, dass alles heile geblieben war, konnte ich wieder Gas geben. Über Steinkrug fuhr ich zunächst weiter bis Lindau und dann nach Katlenburg und Berka. Mit ein wenig Rückenwind ging es mit passablem Schnitt weiter nach Dorste. Hier fing es bereits wieder ein wenig an zu tröpfeln, aber glücklicherweise kam ich dann doch noch trocken in Förste an.
http://connect.garmin.com/activity/332728992
| Distanz: | 36.03 km |
| Zeit: | 1:06:04 |
| Ø Geschw: | 32.7 km/h |
| Positiver Höhenunterschied: | 129 m |
| Kalorien: | 775 cal |
| Ø Temperatur: | 13.9 °C |
Einheit 1: Nachdem gestern ein Ruhetag auf dem Programm stand, habe ich mir heute einen kompletten Grundlagen-Tag gegönnt. Auf der Hinfahrt bin ich zwar über den Wulftener Berg gefahren, habe mir aber 2 Minuten mehr Zeit genommen. Mit knapp 61% … Weiterlesen
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