30 Minuten Koordinations-Training auf der Rolle

Jedes Jahr auf’s Neue werden gute Vorsätze für das kommende Jahr geschmiedet. Dieses Jahr beginne ich bereits vor dem Jahreswechsel damit, diese in die Tat umzusetzen. Nachdem ich gestern mit einem 20k-Lauf mein letztes „großes“ Ziel für dieses Jahr erreicht hatte wurde heute eine kurze Technik-Einheit auf der Rolle absolviert. Weiterlesen

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60 Minuten Grundausdauer auf der Rolle

Ich habe mir vorgenommen, während meines Urlaubs jeden Tag eine Sporteinheit zu machen. Damit möchte ich eine gute Basis für die Leistungsdiagnose im Januar bilden. Im Wechsel von 2 Grundausdauereinheiten auf der Rolle oder draußen folgt eine intensive Einheit, die ich zumeistens mit einem Lauf absolviere. Weiterlesen

60 Minuten Grundausdauer auf der Rolle

In letzter Zeit war es hier sehr still, was aber nicht bedeutet, dass ich nichts getan hätte. 😉 Jetzt, wo endlich Urlaub ist, bleibt neben den eigentlichen Einheiten auch wieder Zeit zur Dokumentation. Weiterlesen