… sind in 5 Touren auf Teneriffa zusammengekommen. Dass man dort nicht wirklich flach fahren kann, sollte jedem Radsportler klar sein, der entweder sein eigenes Bike mitnimmt oder sich bei einem der vielen Bikestores ein passendes Gefährt ausleiht…. Bericht zur … Weiterlesen
Für meine heutige Tour plante ich eine anspruchvolle Fahrt zum Fuß des Teide. Frank war am Sonntag bis nach Las Canadas geradelt und wollte mich heute bis Vilaflor begleiten. Somit trafen wir uns pünktlich 7:30 Uhr zum Frühstück und saßen … Weiterlesen
Da für heute eine kürzere Runde geplant war, fuhr ich erst einmal wieder entlang der Küste bis nach Playa de San Juan und dann hinauf nach Gui de Isora. Nach der netten und gleichmäßigen Steigung hinauf nach Gui de Isora … Weiterlesen
Nach unserem gestrigen Tagesausflug nach La Gomera plante ich für heute eine längere Tour. Am Montag Abend sprach ich noch mit Frank über meine Montags-Tour. Er war ganz interessiert und so entschieden wir uns dazu einen Teilabschnitt zusammenzufahren. Da Frank … Weiterlesen
Unser diesjähriger Sommerurlaub führte uns so wie im letzten Jahr wieder nach Teneriffa. Im Gegensatz zum letzten Mal entschieden wir uns aber nicht für den grünen Norden, sondern suchten uns ein Hotel im Süden an der Costa Adeje. Da ich … Weiterlesen
Juli 2015
Im Juli standen mit meiner zweiten Solo-Harzumrundung und Rad am Ring am Nürburgring mit dem Benotti-Team gleich zwei große Saison-Highlights auf dem Programm.
| Messung: | 15 Aktivitäten |
| Distanz: | 1,253.62 km |
| Max. Distanz: | 329.70 km |
| Zeit: | 42:16:41 h:m:s |
| Ø Geschw: | 29.7 km/h |
| Max. Geschw.: | 95.2 km/h |
| Ø HF: | 141 bpm |
| Ø Trittfrequenz (Fahrrad): | 83 1/min |
| Max. Trittfrequenz (Fahrrad): | 127 1/min |
| Positiver Höhenunterschied: | 13,871 m |
| Max. positiver Höhenunterschied: | 2,734 m |
| Kalorien: | 30,511 cal |
| Max. Leistung: | 1,078 W |
| Ø Leistung: | 224 W |
Die Wettervorhersage machte bereits deutlich, dass wir wohl auch in diesem Jahr nicht trocken nach Göttingen zurückkehren würden. Aus Block A startend ging es in einem hoch nervösen neutralisierten Pulk bis zum Rosdorfer Kreisel. Auf der feuchten Straße kamen die … Weiterlesen
Eine leicht angepasste Strecke im Vergleich zum letzten Jahr. 14 Tage vor dem 24h-Rennen auf dem Nürburgring ein idealer Check für das Sitzfleisch 🙂
Heute stand eine 4-Stunden Grundlageneinheit auf dem Programm. Das Zwiebelschalenprinzip ist gut geeignet für das Grundlagentraining bei -2° C. Für den Nachmittag war Schneefall angesagt, so dass die Auswahl der richtigen Kleidung gut überlegt sein musste. Neben der langen Funktionswäsche … Weiterlesen
Herrliches Wetter und angenehme Temperaturen. So konnte es heute mal wieder in den Harz gehen (und das sogar kurz/kurz. Über OHA und Schwimmbadstraße zur Scherenberger Straße. Ab hier stetig bergauf über Kamschlacken und Riefensbeek bis Dammhaus. Von hier aus weiter über Clausthal-Zellerfeld und dann über Wildemann nach Lautenthal. Hier war dann der knackige Anstieg zum Sternplatz zu bezwingen. Knapp 3 Kilometer in der Spitze mit bis zu 15% Steigung brachten noch einmal ordentlich Höhenmeter. Dann die ebenso steile Abfahrt nach Seesen. Von hier aus flach aber mit Gegenwind über Oldenrode und Düderode nach Willershausen und Westerode. Mit den letzten Höhenmetern, die bei der Überquerung des Westerhöfer Wald zusammenkamen knackte ich wenn auch knapp doch nich die 1000 Höhenmeter. Zufrieden mit der Runde kam ich nach knapp 3 Stunden wieder zu Hause an.
| Zwischenzeit | Übersicht |
| Zeit | 2:54:38.9 |
| Zeit in Bewegung | 2:57:32.0 |
| Distanz | 83.36 |
| Positiver Höhenunterschied | 1003 |
| Negativer Höhenunterschied | 999 |
| Ø Geschw | 28,6 |
| Avg Moving Speed | 28,7 |
| Max. Geschw. | 72.6 |
| Ø HF | 154 |
| Max. HF | 174 |
| Ø Trittfrequenz (Fahrrad) | 86 |
| Max. Trittfrequenz (Fahrrad) | 131 |
| Normalized Power (NP) | 232 |
| Balance Left (%) | 48 |
| Balance Right (%) | 52 |
| Ø Leistung | 218 |
| Max. Leistung | 1,12 |
| Max Avg Power (20 min) | 243 |
| Ø Temperatur | 17,8 |
| Kalorien | 1940 |
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