Rennrad – 83km, 1000 hm – Ein wenig Berge durften’s sein

Herrliches Wetter und angenehme Temperaturen. So konnte es heute mal wieder in den Harz gehen (und das sogar kurz/kurz. Über OHA und Schwimmbadstraße zur Scherenberger Straße. Ab hier stetig bergauf über Kamschlacken und Riefensbeek bis Dammhaus. Von hier aus weiter über Clausthal-Zellerfeld und dann über Wildemann nach Lautenthal. Hier war dann der knackige Anstieg zum Sternplatz zu bezwingen. Knapp 3 Kilometer in der Spitze mit bis zu 15% Steigung brachten noch einmal ordentlich Höhenmeter. Dann die ebenso steile Abfahrt nach Seesen. Von hier aus flach aber mit Gegenwind über Oldenrode und Düderode nach Willershausen und Westerode. Mit den letzten Höhenmetern, die bei der Überquerung des Westerhöfer Wald zusammenkamen knackte ich wenn auch knapp doch nich die 1000 Höhenmeter. Zufrieden mit der Runde kam ich nach knapp 3 Stunden wieder zu Hause an.

Garmin Connect.

Zwischenzeit Übersicht
Zeit 2:54:38.9
Zeit in Bewegung 2:57:32.0
Distanz 83.36
Positiver Höhenunterschied 1003
Negativer Höhenunterschied 999
Ø Geschw 28,6
Avg Moving Speed 28,7
Max. Geschw. 72.6
Ø HF 154
Max. HF 174
Ø Trittfrequenz (Fahrrad) 86
Max. Trittfrequenz (Fahrrad) 131
Normalized Power (NP) 232
Balance Left (%) 48
Balance Right (%) 52
Ø Leistung 218
Max. Leistung 1,12
Max Avg Power (20 min) 243
Ø Temperatur 17,8
Kalorien 1940
Werbeanzeigen

RTF des MTV Förste am 24. Mai 2014

Ohne richtige Motivation quälte ich mich um kurz nach 7.00 Uhr aus dem Bett. Schließlich wollten wir uns um 8:30 Uhr an der Sösetal-Grundschule in Förste zur diesjährigen RTF-Veranstaltung treffen. Das Wetter versprach im Gegensatz zum letzten Jahr wenigstens bis … Weiterlesen

Fotoshooting mit dem Benotti-Team für den Tourismus-Verband Harz

Heute trafen sich 17 Benotti-Teamfahrer in Herzberg zur gemeinsamen Ausfahrt. Bei kühlen und trockenen, aber sehr windigen Bedingungen ging es mit einem professionellen Fotografen, der vom Harzer-Tourismusverband organisiert wurde, auf eine anspruchvolle Harzrunde. Es war geplant, Fotos für die Internet-Seite www.rennrad-harz.de und für einen Flyer zu schießen, um damit den Harz als attraktives Ziel für Rennradfahrer bekannter zu machen. Weiterlesen

31. Südharz-Radtourenfahrt, 180 Kilometer, 1666 Höhenmeter, 30er-Schnitt

Heute fand die 31. Südharz-Radtourenfahrt des RV Wanderlust e.V. in Bad Lauterberg statt. Ich verabredete mich kurzfristig mit Matthias zur Sternfahrt, wenn das Wetter es zulassen würde. Klar war, dass ich keinesfalls bei Regen losfahren wollte. Bernd hatte mir sein … Weiterlesen

Generalproben gehen meistens schief, oder :-( von cyclus bei Garmin Connect – Details

Da für heute besseres Wetter als für morgen angekündigt war, startete ich kurz entschlossen auf meine letzte längere Tour vor dem Ötzi. Mein Benotti Fuoco Team hatte ich gestern aus der Inspektion abgeholt und wollte sichergehen, dass alles OK ist. … Weiterlesen

Mittellange GA-Tour – Erst wellig, dann bergig…

Nachdem wir gestern Einschulung hatten und ich an einer spontanen Samstagstour nicht teilnehmen konnte, war ich heute mal wieder alleine unterwegs. Ziel war eine GA-Tour zwischen 3 und 4 Stunden. Wegen des lädierten Knies sollten heute keine extremen Steigungen enthalten … Weiterlesen

Mittwochs-Training mit der TG LaPeKa – Ü-Hu durch den Harz mit Dusche

91% Gewitterwahrscheinlichkeit war die Prognose für Mittwoch, doch eigentlich sahen die Wetterbedingungen ziemlich stabil aus. 18 Tage noch bis zum Ötztaler und das rechte Knie zickt noch immer rum, obwohl seit Samstag Pause ist…Morgen ein Termin beim Orthopäden. Mal schauen … Weiterlesen

Oberharzer Adlerrunde – Jetzt gehöre ich auch zum Club 4.000!

Der Schweinehund hatte heute morgen eine Menge zu tun, als er mich dazu überreden musste, bereits um kurz vor 5 Uhr aus dem Bett zu steigen. Das Auto hatte ich bereits gestern Abend gepackt und so konnte ich bei einem … Weiterlesen