Monatsübersichten 2015

Juli 2015

Im Juli standen mit meiner zweiten Solo-Harzumrundung und Rad am Ring am Nürburgring mit dem Benotti-Team gleich zwei große Saison-Highlights auf dem Programm.

Messung:	15 Aktivitäten
Distanz:	1,253.62 km
Max. Distanz:	329.70 km
Zeit:	42:16:41 h:m:s
Ø Geschw:	29.7 km/h
Max. Geschw.:	95.2 km/h
Ø HF:	141 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):	83 1/min
Max. Trittfrequenz (Fahrrad):	127 1/min
Positiver Höhenunterschied:	13,871 m
Max. positiver Höhenunterschied:	2,734 m
Kalorien:	30,511 cal
Max. Leistung:	1,078 W
Ø Leistung:	224 W

Trainingsübersichten 2014

Gesamt-Übersicht 2014

Ich hatte mir am Anfang des Jahres vorgenommen, die Gesamtkilometer von 2013 zu überbieten. Das hat leider auf Grund der wenigen Zeit im Oktober und November nicht hingehauen. Es haben jedoch nur 30 Kilometer gefehlt. Dafür waren es trotz fehlendem Highlight im Vergleich zu 2013 ein paar Höhenmeter mehr. Mal sehen, was 2015 bringt.

Das war das sportliche Jahr 2013

Das Sportjahr 2013 stand ganz unter dem Zeichen des Ötztaler Radmarathons. Bereits Ende 2012 setzte sich die Idee am Ötzi teilzunehmen in meinem Kopf fest. Schließlich hatte mein Vereinskollege Michael bereits 2011 vorgelegt. Das ich einen Startplatz erhalten würde, war aber nicht direkt nach der Auslosung der Startplätze klar. Leider hatte ich selbst kein Losglück. Trotzdem setzte ich mein Training unbeirrt fort und intensivierte meine Bemühungen zum Ötzi fit zu sein. Auf dem Weg dorthin fuhr ich bereits im ersten Quartal wesentlich mehr Kilometer als in 2012.

Trainingsübersichten 2013

Dezember 2013 So, das war das Jahr 2013! Sportlich gesehen, habe ich alle meine Ziele erreicht. Highlight dabei natürlich der Ötztaler-Radmarathon. Im Dezember konnte ich meinen Zeitumfang trotz schlechten Wetters und viel Arbeit wieder ein wenig erhöhen. Dabei hatte ich …

September 2012

Messung: 11 Aktivitäten
Distanz: 1,032.40 km
Max. Distanz: 263.87 km
Zeit: 39:03:15
Max. Zeit: 9:36:33
Durchschnittliche Geschwindigkeit: 26.4 km/h
Durchschnittliche HF: 144 bpm
Max. HF: 178 bpm
Durchschnittliche Trittfrequenz: 86 1/min
Positiver Höhenunterschied: 10,086 m
Max. positiver Höhenunterschied: 2,465 m

Monats-Ergebnisse

August 2011

Trainingseinheiten:	14
Zeit:	27:04:39 Stunden
Kilometer:	683.46 km
Höhenmeter:	8178 m
Kalorienverbrauch:	33461 kCal

Woche	Anzahl	Dauer	Distanz
KW 31, 2011	4	7.10 Std.	168.95 km
KW 32, 2011	2	4.29 Std.	111.56 km
KW 33, 2011	4	6.30 Std.	155.57 km
KW 34, 2011	3	6.89 Std.	173.83 km
KW 35, 2011	1	2.50 Std.	73.55 km

Juli 2011

Trainingseinheiten:	17
Zeit:	26:07:07 Stunden
Kilometer:	577.86 km
Höhenmeter:	10876 m
Kalorienverbrauch:	33776 kCal

Woche	Anzahl	Dauer	Distanz
KW 26, 2011	1	0.48 Std.	5.44 km
KW 27, 2011	4	6.26 Std.	137.50 km
KW 28, 2011	4	3.37 Std.	55.25 km
KW 29, 2011	4	7.89 Std.	189.73 km
KW 30, 2011	4	8.12 Std.	189.94 km

Juni 2011

Trainingseinheiten:	20
Zeit:	32:08:29 Stunden
Kilometer:	740.20 km
Höhenmeter:	7128 m
Kalorienverbrauch:	6201 kCal

Woche	Anzahl	Dauer	Distanz
KW 22, 2011	3	1.78 Std.	17.51 km
KW 23, 2011	6	10.02 Std.	229.46 km
KW 24, 2011	4	8.40 Std.	223.86 km
KW 25, 2011	5	7.96 Std.	179.82 km
KW 26, 2011	2	3.99 Std.	89.55 km

Mai 2011

Trainingseinheiten:	20
Zeit:	30:46:28 Stunden
Kilometer:	680.30 km
Höhenmeter:	6978 m
Kalorienverbrauch:	15661 kCal
Benzinersparnis:	42.18 Liter (56.94 EUR)

Woche	Anzahl	Dauer	Distanz
KW 18, 2011	2	3.64 Std.	117.20 km
KW 19, 2011	4	6.31 Std.	126.28 km
KW 20, 2011	6	13.19 Std.	308.38 km
KW 21, 2011	6	6.49 Std.	118.10 km
KW 22, 2011	2	1.14 Std.	10.34 km