Heute stand eine 4-Stunden Grundlageneinheit auf dem Programm. Das Zwiebelschalenprinzip ist gut geeignet für das Grundlagentraining bei -2° C. Für den Nachmittag war Schneefall angesagt, so dass die Auswahl der richtigen Kleidung gut überlegt sein musste. Neben der langen Funktionswäsche … Weiterlesen
Es ist Wochenende und der Winter ist da… Eigentlich möchte ich jetzt auch keinen Winter mehr haben, aber ändern kann man es ja eh nicht. Um die Motivation bei meiner Frau regelmäßig Sport zu treiben zu erhöhen, begleite ich sie seit ein paar Wochen beim Walken. Auch mir tut das „Schnelle Spazierengehen“ gut, da ich es beim Laufen immer zu schnell angehe.
Da das Wetter wieder einmal völlig untypisch für den Januar war, entschied ich mich heute auf eine längere Grundlagen-Runde mit dem Rennrad zu starten. Über Willensen ging es vorbei am Harzhorn nach Harriehausen und in Ellierode hatte ich dann zum ersten Jahr Kontakt mit einer 12% Steigung.
Für heute war eigentlich keine Fahrt geplant. Auch heute hielt ich beim 2 x 7 Minuten Tabata-Zirkel durch bevor wir am Vormittag auf einen längeren Familienspaziergang aufbrachen. Nach dem Mittagessen hatte ich dann überraschenderweise doch ein wenig Freizeit und nutzte die Zeit mit einer kurzen Grundlagenrunde. Weiterlesen
Nachdem ich nach dem Frühstück den 7-Minuten Tabata-Zirkel zwei Mal „durchgestanden“ hatte und wir einen kurzen Familienspaziergang absolviert hatten, nutzte ich das geniale Wetter für eine Runde Grundlage. Weiterlesen
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