Laufen – 10,6 km in 54:28

Für heute war ein 10k-Lauf geplant. Da ich erst um 16.00 Uhr zu Hause war, war klar, dass ich in die Dunkelheit laufen würde. Somit zog ich mich um und packte sicherheitshalber eine Lampe ein. In den Lichtenstein braucht man momentan nicht laufen, da hier vom Holzrücken alle Wege komplett zerwühlt sind. Also lief ich meine Standardrunde die über geteerte Feldwege führt und insgesamt flach ist.

Distanz Pace Ø Geschwindigkeit Dauer Höhenmeter aufwärts Höhenmeter abwärts
1.00 km 5:19 min/km 11.27 km/h 5:33 0 m 0 m
2.00 km 5:12 min/km 11.53 km/h 10:36 0 m 8 m
3.00 km 5:14 min/km 11.46 km/h 15:48 17 m 0 m
4.00 km 5:01 min/km 11.93 km/h 20:53 7 m 0 m
5.00 km 4:57 min/km 12.10 km/h 26:02 0 m 9 m
6.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 31:07 10 m 9 m
7.00 km 5:07 min/km 11.72 km/h 36:09 0 m 3 m
8.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 41:15 5 m 0 m
9.00 km 5:07 min/km 11.72 km/h 46:37 2 m 0 m
10.00 km 4:50 min/km 12.41 km/h 51:13 0 m 10 m
10.62 km 5:01 min/km 11.94 km/h 54:19 0 m 1 m

http://connect.garmin.com/activity/431768121

Distanz: 10.64 km
Zeit: 54:28
Ø Pace: 5:07 min/km
Positiver Höhenunterschied: 55 m

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