Rolle – 30 Minuten Technik-Einheit

Zeitlich war heute nicht allzuviel drin. Also ging es nur für eine kurze Technik-Einheit für 30 Minuten auf die Rolle. So langsam wird der Tritt immer runder und ich sitze ruhiger auf dem Sattel.

http://connect.garmin.com/activity/430440455

Distanz: 14.20 km
Zeit: 30:01
Ø Geschwindigkeit: 28.4 km/h
Ø Trittfrequenz: 101 rpm
Ø Watt: 173 w
Ø Watt/kg: 2,2 w/kg
Kalorien: 312 cal
Ø Temperatur: 15.1 °C

2014-01-15_HF

Mittlerweile wird der Tabata-Zirkel zur Routine. Auch heute machte ich zwei Wiederholungen der 12 Übungen.

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