Mittwochs-Training der TG LaPeKa – Ätschi bätsch! Trocken geblieben ;-)

Es sah ja überhaupt nicht danach aus, aber wir sind trocken geblieben! Klaus, Michael und ich fuhren heute in kleiner Gruppe. Wir starteten pünktlich um 17.00 Uhr in Richtung Badenhausen und fuhren dann weiter über Gittelde, Münchehof, Ilde- und Harriehausen … Weiterlesen

Mein Benotti macht sich bereit für den Ötzi

Am Abend fand ich Zeit ein paar Wartungsarbeiten an meinem Benotti Fuoco Team durchzuführen. Bei letzten Trainingsfahrten, die meistens bei hohen Temperaturen stattfanden, hatte ich ein Knacken in der Kurbel bei Last auf dem rechten Pedal. So machte ich mich … Weiterlesen

Nachtfahrt mit dem MTB zum Brocken – Wir wurden geblitzt ;-)

Start war um 00:30 Uhr in Förste. Um 1:00 Uhr trafen sich Michael, Volker und ich in Lasfelde am Sporteck um bei herrlich klarem Wetter und sehr angenehmen Temperaturen auf unsere Brockenauffahrt zu starten. Entlang der Sösetalsperre ging es in … Weiterlesen

Mittwochs-Training der TG LaPeKa – Wer nicht hören will…

Trotz Unwetterwarnung wagten sich heute Michael, Matthias, Harald, Maikel, Roland und ich auf die Mittwochs-Runde. Der Wetterfrosch sollte Recht behalten, bescherte er uns doch bereits ab Gittelde Dauerregen und pitschnasse Straßen. Erschwerend kam noch hinzu, dass Matthias beim Reifen aufpumpen einen Reifenplatzer am Rennrad hatte und mit seinem Trecking-Rad erschien. Damit wurde es für mich zu einer sehr entspannten Rekom-Tour.

Fazit: Endlich wieder Rennrad putzen…

http://connect.garmin.com/activity/347630279

Distanz: 57.63 km
Zeit: 2:09:28
Ø Geschw: 26.7 km/h
Positiver Höhenunterschied: 625 m
Kalorien: 1,013 cal
Ø Temperatur: 18.9 °C

2013-07-24_HF

Mit dem Rennrad zur Arbeit (15)

Einheit 1

Erstes Training nach der 260 Kilometer Club-4000-Adlerrunde vom Samstag. Die Beine fühlten sich noch immer ziemlich schwer an. Damit fiel die Wahl auf die Schwiegershausen-Runde. Bei erfrischenden Temperaturen mit dem Ausblick auf eine schwül heiße Rückfahrt blieb unnötiger Ballast wie die Windweste gleich zu Hause. Ich sollte Recht behalten.

http://connect.garmin.com/activity/347196963

Distanz: 35.30 km
Zeit: 1:09:05
Ø Geschw: 30.7 km/h
Positiver Höhenunterschied: 136 m
Kalorien: 779 cal
Ø Temperatur: 11.3 °C

2013-07-23_HF_Hin

Einheit 2

Wie das immer so ist, wenn man pünktlich raus möchte… 15.00 Uhr geplant 15.20 Uhr endlich am Rad. Bei heißen 33 Grad °C setzte ich für die Rückfahrt auf die flache Tour über Lindau und Katlenburg. Der Kreislauf wollte irgendwie nicht so recht in Schwung kommen. Selbstschutz?!? Auf der Rückfahrt stellte ich ein Knacken in der Kurbel meines Fuoco-Teams fest. Muss ich auf der morgen anstehenden Mittwochs-Tour noch einmal beobachten… Vielleicht wegen der Hitze?

http://connect.garmin.com/activity/347197560

Distanz: 34.78 km
Zeit: 1:06:19
Ø Geschw: 31.5 km/h
Positiver Höhenunterschied: 62 m
Kalorien: 712 cal
Ø Temperatur: 33.2 °C

2013-07-23_HF_Rück

Oberharzer Adlerrunde – Jetzt gehöre ich auch zum Club 4.000!

Der Schweinehund hatte heute morgen eine Menge zu tun, als er mich dazu überreden musste, bereits um kurz vor 5 Uhr aus dem Bett zu steigen. Das Auto hatte ich bereits gestern Abend gepackt und so konnte ich bei einem … Weiterlesen

Mit dem Rad zur Arbeit (14) – Der Brocken steckt noch in den Beinen…

Einheit 1

Nachdem gestern ein Tag Regeneration angesagt war, startete ich heute morgen um kurz vor Sechs mit dem Rennrad auf Arbeit. Ich fuhr wieder die kurze Strecke über den Wulftener Berg, merkte aber schnell, dass ich die Tour vom Sonntag noch immer in den Beinen habe.

http://connect.garmin.com/activity/343486017

Distanz: 31.41 km
Zeit: 1:02:02
Ø Geschw: 30.4 km/h
Positiver Höhenunterschied: 167 m
Kalorien: 777 cal
Ø Temperatur: 7.9 °C

2013_07-16_HF_Hinfahrt

Einheit 2

Die Rückfahrt gestaltete sich mit leichtem Gegenwind ebenfalls (zumindestens gefühlt) nicht gerade entspannt. Vielleicht liegt das aber auch an diesem ständigen Auf und Ab bei den Temperaturen. Heute morgen noch unter 8°C und heute Nachmittag fast 20°C wärmer… Ich nahm die etwas längere Variante um den Wulftener Berg herum über Lindau nach Katlenburg. Da am Samstag mit der Club 4000 Adler-Runde eine echte Herausforderung auf dem Programm steht, überlege ich, ob ich das Mittwochs-Training morgen ausfallen lassen soll. Eventuell wird mir diese Entscheidung durch einen längeren Arbeitstermin abgenommen…

http://connect.garmin.com/activity/343486076

Distanz: 35.31 km
Zeit: 1:09:08
Ø Geschw: 30.6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 61 m
Kalorien: 761 cal
Ø Temperatur: 26.8 °C

2013_07-16_HF_Rückfahrt

Mission 3-facher Brockenaufstieg erfüllt!

Für heute war eine lange Tour mit vielen Höhenmetern geplant, die ich aber leider alleine unter die Räder nehmen musste. Bei herbstlichen Temperaturen startete ich auf meine „Mission 3-facher Brockenaufstieg“. Nachdem ich letzte Woche mit meinem Winterrenner zum Brocken gefahren … Weiterlesen