Laufen, 5,5 Kilometer – Das erste Mal seit dem 13.9. – Uff!!!

Heute war ich das erste Mal seit dem 13.9. wieder einmal laufen. Gerade in der Roadbike gelesen, dass man bei 4 Wochen Trainingsabstinenz bis zu 20% höhere Herzfrequenz hat. Das wird mir auch durch 21% EB und 73% SB bestätigt. Ich habe es gemerkt… Also morgen auf ein Neues!

Trainingsbeginn: 18:26:09 Uhr
Trainingsdauer: 00:34:37 Std.
Herzfrequenz: 169 (91%) / 183 (98%) bpm
Training Impulse: 5850 (?)
Distanz: 5.45 km
Geschwindigkeit: 9.4 / 11.8 km/h
Pace: 6:22/km / 5:05/km (?)
Höhenmeter: 80 m
Trainingsgefühl: hart (6 / 10) (Bemerkung)
Kalorien: 488 kCal
Sportart: Laufen (outdoor)
Bereich: Ausdauertraining
Wetter: wolkig bei 7.0 ° C