23.10.2011 – 50 Kilometer – Wo ist die Kondition?

Ich möchte ja nicht sagen, dass ich wieder am Anfang stehe, aber trotzdem machen sich die 4 Wochen „Sportabstinenz“ deutlich bemerkbar. Also heißt es, erst einmal wieder langsam reinkommen. Heute bin ich wieder knapp 50 Kilometer gefahren und damit in 3 Trainings knapp 150 Kilometer in dieser Woche.

Trainingsbeginn: 11:35:30 Uhr
Trainingsdauer: 01:57:38 Std.
Herzfrequenz: 138 (74%) / 176 (95%) bpm
Training Impulse: 16233 (?)
Distanz: 49.71 km
Geschwindigkeit: 25.4 / 55.6 km/h
Pace: 2:21/km / 1:04/km (?)
Höhenmeter: 561 m
Trittfrequenz: 79 / 102 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10) (Bemerkung)
Kalorien: 2074 kCal
Sportart: Rennrad
Bereich: Ausdauertraining
Wetter: sonnig, heiter bei 4.0 ° C